Workshop Mindfulness – Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia
SOBRE O TEMA
O que vamos abordar no Workshop Mindfulness? O Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção, ao momento presente. Deixamos de ficar presos ao passado ou de antecipar o futuro. Deixamos de gastar tempo e energia a lutar contra os nossos pensamentos e emoções. Começamos a viver o presente, tudo aquilo que temos aqui e agora.
Porquê investir no Mindfulness? Vários estudos científicos recentes têm comprovado os diversos benefícios desta prática, demonstrando a sua influência positiva na saúde física e mental.
A Recriar Sentidos desenvolveu o Workshop Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia para ajudá-lo/a a usufruir destes benefícios. Através deste workshop poderá conhecer melhor o que é o Mindfulness e experimentar esta prática através de diversos exercícios, que poderá dar continuidade e aplicar no seu dia-a-dia.
OBJETIVOS
- Conhecer o que é o Mindfulness, os seus benefícios, modalidades e obstáculos à sua prática.
- Praticar exercícios de Mindfulness, passíveis de serem aplicados de forma individual, no dia-a-dia.
PROGRAMA WORKSHOP MINDFULNESS
- Mindfulness – significado e raízes teóricas
• Exercício Prático - O que não é o Mindfulness
- Mindfulness – a quem se destina
- Benefícios da prática Mindfulness
• Exercício Prático - Mindfulness como estado, prática e traço
• Orientações para a prática formal de Mindfulness
• Exercícios práticos - Obstáculos à prática de Mindfulness
- Recursos
DESTINATÁRIOS
Todas as pessoas interessadas no tema, que queiram saber mais sobre Mindfulness e aprender exercícios para benefício pessoal.
VALOR
25 €*
* Carga horária 5h
LOCAL
Recriar Sentidos: Av. da República, 740, 3º Andar, Sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia
DATA E HORÁRIO
13 de outubro 2018: 14h – 19h
INSCRIÇÕES
Até 11 de outubro 2018 (inclusive)
Para participar neste workshop, preencha o formulário neste link
Inscrições Workshop Mindfulness
Poderá também inscrever-se através do número 913 400 204 ou do email geral@recriarsentidos.com