O que é um ataque de pânico? Como surge?
Como surge um ataque de pânico? O ataque de pânico surge repentinamente e é acompanhado de um sentimento de apreensão e medo intenso. Pode ser inesperado ou ocorrer logo após a vivência ou antecipação de uma determinada situação.
Como surge um ataque de pânico?
O ataque de pânico surge repentinamente, sem nenhuma razão aparente e com ele traz apreensão, medo ou terror e sensação de catástrofe iminente. Mas, como surge um ataque de pânico?
Perante um determinado estímulo/acontecimento, percecionamos uma ameaça ou perigo, real ou imaginário. O nosso cérebro envia então uma mensagem para preparar o nosso corpo para lutar ou fugir.
Quando o nosso corpo está preparado reagir surgem alguns sinais que indicam essa ativação, são os sintomas de ansiedade. Contudo, como estes sintomas são desagradáveis, são também eles interpretados como uma ameaça e começamos a acreditar que algo de errado se passa connosco e com o nosso corpo. Deste modo, o nível de ansiedade aumenta, sendo interpretada igualmente como um perigo, o que irá manter este ciclo.
A descarga de adrenalina…
Este mecanismo remonta aos primórdios da Humanidade onde eramos a presa ou o predador. O perigo era real e o corpo reagia com para o combater, havendo uma descarga de adrenalina que nos preparava para responder com a força necessária para a nossa sobrevivência. Na nossa sociedade, os perigos reais a que a nossa espécie esteve sujeita durante a evolução já não existem. Todavia, existem outros perigos psicológicos que enfrentamos diariamente, levando a que o nosso organismo se encontre, muitas vezes, em alerta permanente.
Quais os sintomas num ataque de pânico?
Durante um ataque de pânico são comuns os seguintes sintomas:
- Dificuldades em respirar ou sensação de sufoco;
- Palpitações
- Dores no peito
- Tremores
- Tonturas ou sensação de desmaio
- Suores
- Sensação de formigueiro
- Náuseas ou mal-estar abdominal
- Sensação de irrealidade
- Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controlo
- Fuga e/ou evitamento de situações
Sabia que os ataques de pânico podem tornar-se cada vez mais frequentes e intensos?
Apesar, de os primeiros ataques de pânico surgirem sem causa aparente, podem também ocorrer após a exposição ou antecipação de uma situação específica que passa a ser temida. Ao longo do tempo, os ataques de pânico podem tornar-se cada vez mais frequentes e intensos. Muitas vezes, limitam o funcionamento diário da pessoa, com prejuízo para o desempenho das várias tarefas, para o trabalho e relações familiares.
Se se identifica com estes sintomas ou conhece alguém que esteja a passar por esta situação, incentive a procura de ajuda profissional. Os ataques de pânico podem ser aterradores mas é possível aprender a lidar com eles e recuperar a sua vida.
Saiba mais acerca dos ataques de pânico nesta imagem.
