O que é a depressão?
A depressão é um estado de tristeza profunda, angústia, desânimo, desmotivação em que a pessoa se sente muitas vezes sem energia e vontade de viver. A realização das tarefas do dia-a-dia implica um enorme esforço e a pessoa sente-se incapaz de funcionar normalmente.
Causas da depressão
Os estudos científicos demonstram que não existe uma única causa da depressão. A depressão é biopsicossocial, ou seja, resulta da interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Desta forma, a sua origem varia de pessoa para pessoa e pode dever-se à conjugação de vários fatores como:
- Acontecimentos de vida significativos – como a perda de algo ou alguém significativo, conflitos relacionais, divórcio, doença, etc
- Exposição prolongada a situações difíceis – nomeadamente, problemas financeiros, situações de violência, isolamento social
- Experiências precoces adversas – traumas, abuso ou negligência nos primeiros anos do desenvolvimento
- Personalidade – baixa autoestima, autocrítica excessiva, pensamento negativo recorrente e persistente
- Hereditariedade – se algum familiar de primeiro grau tiver sofrido de depressão existe maior probabilidade da pessoa também poder sofrer
- Alterações hormonais – alterações, nomeadamente, nas hormonas do stresse (cortisol)
- Acontecimentos de vida significativos – como a perda de algo ou alguém significativo, conflitos relacionais, divórcio, doença, etc
- Exposição prolongada a situações difíceis – nomeadamente, problemas financeiros, situações de violência, isolamento social
- Experiências precoces adversas – traumas, abuso ou negligência nos primeiros anos do desenvolvimento
- Personalidade – baixa autoestima, autocrítica excessiva, pensamento negativo recorrente e persistente
- Hereditariedade – se algum familiar de primeiro grau tiver sofrido de depressão existe maior probabilidade da pessoa também poder sofrer
- Alterações hormonais – alterações, nomeadamente, nas hormonas do stresse (cortisol)
Depressão: sintomas e sinais
A depressão pode manifestar-se de diferentes formas. A seguir apresentamos apenas alguns dos sintomas de depressão mais comuns.
- Tristeza
- Irritabilidade
- Oscilações de humor
- Apatia
- Diminuição do interesse ou prazer nas atividades
- Alterações no apetite, sono e desejo sexual
- Isolamento social
- Dificuldade no raciocínio, concentração, memória e tomada de decisão
- Cansaço ou perda de energia
- Dores musculares
- Agitação ou lentificação motora
- Desleixo com a aparência física
- Crises de choro
- Autocriticismo ou sentimentos de culpa
- Desesperança
- Sensação de vazio
- Pensamentos acerca da morte, ideias de suicídio ou tentativas
Como saber se tenho depressão?
Faça o teste de depressão!
O reconhecimento destes sinais de depressão é o primeiro passo para superar a depressão!
Nas duas últimas semanas, sentiu ao longo do dia e quase todos os dias os seguintes sintomas?
- Tristeza persistente
- Diminuição do interesse e prazer em todas ou quase todas as atividades
- Perda de apetite e peso ou aumento do apetite e peso
- Insónia ou hipersónia (dormir demais)
- Agitação ou lentificação psicomotora
- Fadiga ou perda de energia
- Sentimentos de culpa ou desvalorização pessoal
- Dificuldades no raciocínio, concentração ou indecisão
- Pensamentos acerca da morte, ideias suicidas e/ou tentativa de suicídio
Se 5 ou mais dos sintomas de depressão acima descritos estiveram presentes em todos ou quase todos os dias, é possível que esteja a vivenciar uma depressão.
Sugerimos a procura de um profissional para que possa ser feita uma avaliação precisa do seu caso e tenha o acompanhamento adequado
Como combater a depressão
Tratamento para a depressão existe?
Sim! É possível superar a depressão. A abordagem farmacológica continua a ser o método mais utilizado. Contudo, esta abordagem foca-se na atuação sobre os sintomas da depressão e pode ter efeitos secundários, podendo provocar, por exemplo, lentificação motora, prejuízo na capacidade de raciocínio e diminuição do desejo sexual.
O acompanhamento psicológico, por sua vez, atua sobre a origem da depressão, procurando intervir diretamente na(s) sua(s) causa(s). Os sintomas são eliminados através da implementação de alterações comportamentais e cognitivas e a pessoa adquire estratégias cognitivas, emocionais e comportamentais para lidar eficazmente com situações de vulnerabilidade no presente e futuro.
Se quiser esclarecer dúvidas ou receber orientações personalizadas à sua situação, poderá fazê-lo através da consulta informativa gratuita. Ligue 913 400 204 ou envie email para geral@recriarsentidos.pt.