Gerir o Stress... Como o fazer? Workshop Aprenda a gerir o Stress

Gerir o Stress… Como o fazer?

Gerir o Stress mais facilmente é essencial para si? Saiba como é possível no workshop Aprenda a gerir o Stress!

Todos nós já experienciamos em algum momento da nossa vida Stress e Ansiedade.

Sabemos do que se trata mas raramente sabemos o que fazer para lidar com o que sentimos.

O stress pode ter um impacto significativo na nossa vida. Afeta o nosso desempenho no trabalho, prejudica as relações, a nossa autoestima e o nosso bem-estar de uma forma geral. Sem dúvida que o stress pode tornar-se num inimigo! Bloqueia-nos, faz-nos sentir impotentes ou freneticamente agitados, numa correria que nos deixa esgotados.
Contudo, quando aprendemos a lidar com o stress este pode tornar-se num importante aliado. No workshop –

Aprenda a gerir o stress, irá aprender de que forma o stress poderá ser seu aliado e adquirir um conjunto de estratégias rápidas e eficazes para lidar com o stress.

Objetivos Workshop Aprenda a gerir o Stress

• Conhecer os diferentes tipos de stress, sintomas e causas.
• Identificar os erros comuns na gestão do stress.
• Adquirir estratégias de autoaplicação para gestão do stress.

PROGRAMA

1. O que é o Stress
1.1 Nem todo o stress faz mal: eustress e distress
1.2 Sinais e sintomas
1.3 Causas internas e externas

2. Erros comuns na gestão do stress
2.1 Ciclo vicioso do stress
2.2 Consequências

3. Kit para gestão do stress
3.1 Organização e gestão de tempo
3.2 Comunicação assertiva
3.3 Lidar com as preocupações e resolução de problemas
3.4 Técnicas de relaxamento
3.5 Exercícios de Mindfulness
3.6 Dicas de autogestão do stress

DESTINATÁRIOS

Todas as pessoas interessadas em adquirir competências e estratégias para lidar com o stress e fazer dele um aliado.
* Mínimo de 5 participantes e máximo 8

LOCAL

Recriar Sentidos – Avenida da República, 740, 3º Andar, Sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia

VALOR

18€*

*Oferta
35% de desconto em sessões individuais para desenvolvimento e aplicação de um plano individual de gestão do stress

CALENDARIZAÇÃO

14 de novembro 2018: 18h30– 21h30

17 de novembro 2018: 10h – 13h

INSCRIÇÃO

1ª data: Até 12 de novembro 2018 (inclusive)

Para inscrição no workshop, preencha este formulário .

2ª data: Até 15 de novembro 2018 (inclusive)

Para inscrição no workshop, preencha este formulário .

Após a confirmação da inscrição, será enviado o NIB para pagamento do workshop. Deverá efetuar o pagamento, por transferência bancária e enviar o comprovativo da mesma até 24h após receção do NIB.
A realização do workshop está sujeita a um número mínimo de participantes. Se não estiverem inscritos o número mínimo de participantes será contactado via telefone para sugestão de nova data ou devolução do valor de inscrição.
Para informações ou esclarecimentos adicionais contactar o Tlm 913 400 204 ou o email geral@recriarsentidos.com